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[轉貼]增進記憶力秘訣

[轉貼]增進記憶力秘訣

你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題?譬如當你走進臥室,忽然傻傻地楞在那裏,然後不經意地拉一拉床單或整理棉被,而忘了原先進臥房要做的事?許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說:「我們生活在資訊爆炸的時代裏,每天接觸成堆的資料,要記憶的資訊太多了。
      要保持記憶清晰,確實需要一些方法。
      在此專家提供了八個增進記憶力的方法:

    一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。

    二、要有條理的記憶。
      據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出,能夠集中注意力在細節的人,不會有記憶上的問題。

    三、利用便條幫忙記憶。
      如果你有事情待辦,譬如要「買一支口紅」,請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條,這樣就不會忘記。

    四、運用聯想力。
      如果你早上常常忘記吃綜合維化命,就得運用一點聯想力,將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。

    五、大聲朗誦想記住的事,以強化記憶。

    六、將記憶的內容視覺化。
      當你學習新的事物時,不妨抱著拍電影的手法,將過程一幕一幕攝入腦海。

    七、多做運動,提升記憶力。
      多運動會使腦部的血液和氧氣更充足,腦的作用也因而更靈敏。

    八、運用全方位的方法記憶。
      當你學習新事物時,不能只靠聽覺或視覺,同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受,這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。

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喔喔  瞭解囉
我的記憶力好像開始衰退了說  埃..

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呦呦~這對常常忘東忘西的我頗有幫助滴
呵~

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這對我非常有幫助耶~~
對我這....很健忘的人~
是個不錯滴方法~~哈

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真的有用嗎
先給你推一個
來試看看是不是真的有用

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這個不錯
會讀書的少不了運動
不要愣呆呆的在座位上
會很不舒適 |y07|

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感恩
哀  有些人天生就是天才
再加上後天的努力 根本就是神人了= =

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聯想式的記憶
背課文時可以用
我每次考默寫都想不起來
現在用聯想畫面
就比較可以了!!!

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常常死背書
這些方法應該可以讓我的記憶力增強
運用聯想力這方法挺不錯用的

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我記憶力很差~~
可以試試看!!
謝謝分享

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